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Friday 27 November 2020
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Com obrigações físicas, Molico/Osasco não para durante recesso para festas de final de ano‏

Foto: João Pires/FotoJump/Divulgação

O último jogo do Molico/Osasco em 2013 aconteceu no dia 23 de dezembro, no entanto, as atletas da equipe comandada pelo técnico Luizomar de Moura não deixaram de trabalhar visando a reapresentação e a disputado do segundo turno da Superliga 2013/14. Com folga da bola, as meninas osasquenses estão cumprindo uma programação de treinos físicos elaborada pelos preparadores físicos Giovani Ciprandi e Júlio Cezar Lanzelotti. Líder invicto da competição nacional, com 12 vitórias, o Molico/Osasco retorna aos trabalhos de quadra no dia 03 de janeiro.

“A nossa preocupação maior na elaboração da programação era com o desgaste psicológico das atletas, tendo em vista que tem sido um semestre de muitos jogos, em que saímos de um Campeonato Paulista, no qual fomos campeões, e já emendamos a Superliga. Temos muitas atletas que frequentemente estão servindo a Seleção Brasileira, tanto na de base quanto na adulta, e isso faz com que o trabalho tenha que ser muito mais controlado e individualizado. Em vista disso, optamos por dar uma folga do trabalho com bola, mas todas as atletas não deixarão de fazer a parte física. É importante que as jogadoras sigam as determinações para que a partir de janeiro possamos ingressar no segundo turno da Superliga com todas em condições físicas e psicológicas consideradas ideais para que cheguemos a fase final e com isso tenhamos o resultado desejado”, explicou Ciprandi.

As atletas estão cientes da importância de seguiram a risca tudo que foi elaborado pela comissão técnica do Molico/Osasco, já que em janeiro haverá a disputa do segundo turno da Superliga e da Copa Brasil, que dará vaga ao campeão no Sul-Americano de Clubes. “Em momento nenhum podemos parar. Não podemos perder ritmo porque já regressamos para o segundo turno da Superliga, por isso, pegarei muito pesado na musculação e na movimentação na areia. Não posso parar de jeito nenhum por causa dos meus joelhos e até pelo ritmo, já que quando voltarmos teremos que estar bem porque tem um campeonato importante que é a Copa Brasil, logo em janeiro. Estou com a minha ficha de obrigações e estou bem focada nisso”, declarou Thaisa, eleita pelo COB a melhor atleta de vôlei em 2013.

Julinho e Giovani fizeram um material com variadas opções de treinamento que contemplam as atletas seja lá onde elas estiverem. Foram elaboradas duas séries de treinamento de força e todo planejamento ficou direcionado a manutenção da forma física. O objetivo principal é retomar o volume e intensidade a fim de buscar melhora de performance para a reta final da Superliga. Além da musculação, os preparadores físicos colocaram na planilha sugestões de treinamento intervalado tanto na areia quanto na grama, com oito opções de exercícios.

“A organização de todo trabalho foi se preocupando em onde as atletas estariam no Natal e no Ano Novo. Como temos atletas de várias regiões do país, é interessante ter uma logística variada para que elas possam eventualmente executarem todas as tarefas pré-estabelecidas. Temos exemplos de jogadoras que ficarão descansando na praia, outras que irão para a casa dos pais e outras que ficarão em São Paulo, e tudo isso requer um pouco de cuidado, ou seja, que essas atletas possam, neste momento de folga monitorada, realizarem todos os trabalhos propostos, por isso, colocamos a disposição trabalhos variados, hora na areia, na esteira, ou na grama, para que nenhuma fique sem fazer a atividade física determinada”, comentou Ciprandi.

“Nossa equipe sabe que precisamos seguir trabalhando. O Julinho e o Giovani estão de parabéns pela programação que fizeram e deixaram para nós uma lição de casa e todas combinaram de fazer da melhor forma possível. Tendo academia ou não, nós estaremos fazendo os exercícios programados para retornar bem no dia 03 de janeiro”, disse a central Adenízia. “O Giovani e o Julinho fizeram um programa de treinos muito bom. É importante fazer para depois voltar zerada e sem dores musculares. Continuar malhando ajudará na manutenção da nossa forma física”, completou a líbero Camila Brait.

“Nós ganhamos folga da bola, mas na parte física não podemos folgar nunca. A folga é para descansar a cabeça e aproveitar os momentos com a família, mas sem descuidar do físico. Lógico que ninguém regula a nossa alimentação nas Festas de final de ano, mas não podemos largar mão de tudo. Nós temos consciência que a nossa folga é para voltar melhor e todas possuem maturidade o suficiente para aproveitar o descanso do vôlei, mas seguir fazendo a musculação e trabalhos na areia para quem estiver na praia, e na grama, para quem não for para a praia”, finalizou a capitã Sheilla. 




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